La mayoría de los padres quieren saber si sus hijos comen lo suficiente
y sobre todo si están bien nutridos. Te daremos algunos tips:
Con la edad, las necesidades calóricas disminuyen por unidad de peso
corporal: al año, el niño debe consumir a diario 125 calorías por kilogramo de
peso; a los dos años, necesita solo 100 calorías por kilo.
El reparto calórico se hace así: cada comida principal aporta un 30 por
ciento del total de calorías; el desayuno, un 25 por ciento; y la merienda un
5. El 10 por ciento restante lo da lo que el niño toma entre horas.
Una dieta sana incluye alimentos de todos grupos: lácteos, carne,
pescado, huevos, frutas y cereales todo equilibrado nada en exceso ya que puede
ser malo para su salud.
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