Lo mas importante a la hora de alimentar a nuestros hijos es tomar en cuenta que tu hijo come por la boca y los ojos así que el plato que le prepares aparte de ser delicioso y nutritivo deberá verse apetecible.
Considera que las verduras aporta celulosa y esta permite regular las funciones intestinales, en el primer año de vida de tu bebe el ya debe de comer espinacas, zanahorias, chicharos, calabazas, etc.
Después del año ya puedes cambiar un poco su menú desde un puré de verduras hasta la consistencia mas gruesa o en trozos.
Si tui hijo rechaza las verduras recurre a un rico puré o a las sopas, utiliza siempre productos de temporada así serán mas frescos y nutritivos.
Evita darle coliflor o col ya que producen gases y que se inflame el estomago, las verduras deberás hervirlas de 20 a 25 minutos para que no destruyas sus vitaminas y minerales, añade la sal después de la cocción.
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