La actividad física moderada resulta beneficiosa antes de la gestación y durante la gestación. Estar en buena forma en el momento de la concepción puede prevenir trastornos durante el embarazado. Caminar o nadar son actividades muy recomendables. Por el contrario, hay que evitar aquellas en las que exista riesgo de caída o recibir golpes, como la equitación y los deportes de contacto (karate, judo, etc).
Sea cual sea la actividad que practicas, lo adecuado es reducir la intensidad del esfuerzo y evitar llegar al agotamiento y no debes olvidar consultar al medico antes de empezar a realizar un nuevo ejercicio durante la gestación para así poder pedir una opinión y evitar un parto prematuro o algún otra cosa que pueda complicar el embarazo.
