Hacer ejercicio antes del embarazo

La actividad física moderada resulta beneficiosa antes de la gestación y durante la gestación. Estar en buena forma en el momento de la concepción puede prevenir trastornos durante el embarazado. Caminar o nadar son actividades muy recomendables. Por el contrario, hay que evitar aquellas en las que exista riesgo de caída o recibir golpes, como la equitación y los deportes de contacto (karate, judo, etc).

Sea cual sea la actividad que practicas, lo adecuado es reducir la intensidad del esfuerzo y evitar llegar al agotamiento y no debes olvidar consultar al medico antes de empezar a realizar un nuevo ejercicio durante la gestación para así poder pedir una opinión y evitar un parto prematuro o algún otra cosa que pueda complicar el embarazo.

Actividades extraescolares

A los hijos les encanta pasar tiempo con los padres sobre todo cuando son pequeños les encanta ir de paseo, al cine, al circo, al parque pero una actividad extra escolar siempre es importante tomarla en cuenta ya que mantienes ocupados a tus hijos ya sea con deporte con clases de fútbol, natación, gimnasia afortunadamente hay muchos lugares en la ciudad en donde los costos son bajos y las actividades de mucha calidad para mantener a los hijos ejercitados y lejos de los aparatos de vídeo, televisión, o la calle con los amigos fomentando el ocio, busca algunas actividades y elijan con tus hijos cuales les interesan mas.

Natación en los bebes

Es importante inculcarle a los hijos el amor a el deporte sobre todo si este empieza en sus primeros meses de vida por ejemplo los ejercicios de estimulacion temprana que ayudan a desarrollarse mejor a los bebes.

Otro deporte que se puede empezar a practicar desde los siete meses de vida es la natación, pues ya cuentan con la motricidad adecuada para ejercitar brazos y piernas antes no es recomendable ya que no estarán capacitados para aprender a nadar, lo mejor es que encuentras lugares donde practicar esta disciplina con personal capacitado para trabajar con bebes de esta edad.