Deporte en el embarazo

El embarazo no es un buen momento para empezar a practicar un deporte, aunque las mujeres que están acostumbradas al deporte pueden seguir haciéndolo si su gestación es normal y la actividad no exige grandes esfuerzos ni conlleva riesgos de caída o traumatismo. Por ello, no se recomienda el deporte de competencia. 

Precauciones:

• Evitar saltos
• Reducir la intensidad y controlar las pulsaciones (no sobrepasar los 110-120 latidos por minuto)
• Descansar o abandonar la actividad ante el meno síntoma de cansancio. Si parece dificultad para respirar, puede llegar a faltarle oxigeno al bebe
• En general, durante el ultimo trimestre es mejor no hacer deporte. Conviene consultar al ginecólogo la conveniencia de realizar ciertos ejercicios conforme aumenta el tamaño de la pancita.

Contunsiones

En el verano, son muy frecuentes los traumatismos, sobre todo después de una mala caída (en bicicleta, patines o patineta). Si se produce una fractura, el niño siente un dolor muy intenso y no puede mover bien la extremidad afectada, que incluso puede inflamarse.

Que puedes hacer:

Pedir una ambulancia para llevar al niño al hospital y realizar una intervención de urgencia adecuada, en función al tipo de traumatismo. Mientras se espere a la ambulancia es preciso:

• Evitar mover al niño, a menos que se encuentre en un lugar peligroso.
• Presionar las posibles heridas sangrantes con gasas estériles.
• Aplicar una bolsa de hielo sobre la extremidad afectada, durante 20 minutos cada hora.
• Si es posible, inmovilizar el miembro con tablas y vendas para impedir el movimiento aunque sea de forma involuntaria.