Mantener una alimentación saludable y equilibrada, que aporte la cantidad adecuada de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales es fundamental en cualquier etapa de la vida, y aun mas cuando se busca un embarazo.
Es un buen momento para modificar la dieta y adecuarla a las necesidades de la gestación: hay que procurar no abusar de la sal, reducir el consumo de azucares y aumentar la ingesta de lácteos, así como de frutas y verduras. También debe moderar el consumo de cafeína, una sustancia excitante que, si se toma en exceso, puede perjudicar al bebe. El café, el te y las bebidas de cola contienen cafeína.
