Alimentación sana y equilibrada

La mayoría de los padres quieren saber si sus hijos comen lo suficiente y sobre todo si están bien nutridos. Te daremos algunos tips:

Con la edad, las necesidades calóricas disminuyen por unidad de peso corporal: al año, el niño debe consumir a diario 125 calorías por kilogramo de peso; a los dos años, necesita solo 100 calorías por kilo.

El reparto calórico se hace así: cada comida principal aporta un 30 por ciento del total de calorías; el desayuno, un 25 por ciento; y la merienda un 5. El 10 por ciento restante lo da lo que el niño toma entre horas.

Una dieta sana incluye alimentos de todos grupos: lácteos, carne, pescado, huevos, frutas y cereales todo equilibrado nada en exceso ya que puede ser malo para su salud.

Alimentos que proporcionan energía y le ayudan al crecimiento de los niños

La leche, los derivados de los lácteos, el pan y la fruta son alimentos imprescindibles para el desarrollo de los niños; sin embargo algunos padres piensan que las galletas son poco nutritivas igual que los chocolates y embutidos y que tienen bajo contenido nutricional.

En consecuencia descartan estas opciones a la hora de la cena de los niños, privándolos de todos los nutrientes que estos alimentos les pueden proporcionar, las galletas aportan energía y por eso son fundamentales para la dieta diaria de los niños ya que les ayudaran a su crecimiento.

Lo mas importante es proporcionarle a los niños una dieta balanceada en donde tengan la oportunidad de ingerir todos los grupos de alimentos para que su organismo se vaya acostumbrando. 

Recuerden que ningún alimento es malo siempre y cuando sea racionado, existen comidas deliciosas que le ayudaran a su crecimiento de tus hijos y les darán la suficiente energía para todo el día.

Le dara alergia la leche de vaca

Normalmente como padres nos preocupamos por la salud de nuestros hijos sobre todo a la hora de tomar leche ya sea de formula o materna.

Si empiezas a notar que tu bebe después de tomar su biberón y antes de que haya pasado media hora empieza a llorar y no estar tranquilo, quizá empiece una gastroenteritis y puede que hasta sangre en las heces.

La alergia a la leche de vaca se manifiesta en los primeros meses, cuando el aparato digestivo aun esta inmaduro, acude con el pediatra que sera el que te cambie la leche que el bebe esta consumiendo por otra quizá de soya y el bebe mejorara inmediatamente.

Si le das leche materna basta con que evites los lácteos mientras dure el periodo de lactancia, poco a poco el bebe empezara a tolerar la leche de vaca y las alergias se habrán ido.

Recuerda que para empezar a darle papillas u otros alimentos primero deberás acudir a su pediatra para que el sea quien te recomiende que darle.