Para mejorar su digestión

Dale verduras y fruta con cascara como la manzana, guayaba, zanahoria, calabacita así obtendrás fibra natural.

Evita darle refrescos, jugo de frutas, dulces, pastelitos y grasas, ya que pueden dañar la mucosa de su intestino.

Ofrecele los alimentos al natural, no agregues sal, azúcar o limón, ya que esto puede cambiar el pH de sus intestinos. 

cuida su salud gastrointestinal con alimentos ricos en fibra, agua y lactobacilos (yogurt, leche, queso) a partir del año.

Fibra contra el estreñimiento

¿En qué alimentos podemos encontrarla?

La fibra es el esqueleto de los vegetales (fruta, verdura, legumbres y cereales) y es indispensable que figure en la dieta de las personas propensas a padecer estreñimiento, como por ejemplo, las embarazadas.

La fibra, al no poder ser digerida por el organismo, funciona como una especie de “escoba”, que empuja todos los desechos hacia el exterior, haciendo que las heces estén menos tiempo en contacto con el intestino.

La fibra se encuentra en frutas y verduras, alimentos que conviene ingerir con cascaras, asegurándonos de que estén bien lavadas. También se encuentran en las legumbres y en los cereales. Además, en el mercado, podemos encontrar una serie de productos enriquecidos con fibra, como yogures, cereales, leche, galletas y etc.