El embarazo no es un buen momento para empezar a practicar un deporte, aunque las mujeres que están acostumbradas al deporte pueden seguir haciéndolo si su gestación es normal y la actividad no exige grandes esfuerzos ni conlleva riesgos de caída o traumatismo. Por ello, no se recomienda el deporte de competencia.
Precauciones:
- Evitar saltos
- Reducir la intensidad y controlar las pulsaciones (no sobrepasar los 110-120 latidos por minuto)
- Descansar o abandonar la actividad ante el meno síntoma de cansancio. Si parece dificultad para respirar, puede llegar a faltarle oxigeno al bebe
- En general, durante el ultimo trimestre es mejor no hacer deporte. Conviene consultar al ginecólogo la conveniencia de realizar ciertos ejercicios conforme aumenta el tamaño de la pancita.
