Deporte en el embarazo

El embarazo no es un buen momento para empezar a practicar un deporte, aunque las mujeres que están acostumbradas al deporte pueden seguir haciéndolo si su gestación es normal y la actividad no exige grandes esfuerzos ni conlleva riesgos de caída o traumatismo. Por ello, no se recomienda el deporte de competencia. 

Precauciones:

• Evitar saltos
• Reducir la intensidad y controlar las pulsaciones (no sobrepasar los 110-120 latidos por minuto)
• Descansar o abandonar la actividad ante el meno síntoma de cansancio. Si parece dificultad para respirar, puede llegar a faltarle oxigeno al bebe
• En general, durante el ultimo trimestre es mejor no hacer deporte. Conviene consultar al ginecólogo la conveniencia de realizar ciertos ejercicios conforme aumenta el tamaño de la pancita.

El hospital para dar a luz

Cuando estas embarazada tienes nueve meses para elegir el hospital en donde darás a luz ya que en caso de emergencia o que se adelante el parto puedas acudir y te atiendan rápido y sepan todo el proceso de embarazo.

El hospital debe estar cerca de casa, que este al alcance de tu bolsillo, cuente con todos los equipos necesarios para que tu bebe este bien atendido en cuanto nazca y el medico que te vaya atender lo conozcas y sepa el control de tu embarazo.

Comida chatarra en el embarazo

En el embarazo es importante que las mujeres sepan que no deben comer todo lo que este a su alcance deben cuidar su alimentacion sobre todo la calidad y la cantidad que comen.

Aunque las golosinas, refrescos, comida chatarra es deliciosa debes saber que note nutre y que lo unico que hace es subir mas de peso a tu organismo, puedes cambiar esta alimentacion por verduras sanas como enlada de lechugas, zanahorias ralladas, pepinos que son alimentos que sacian tus ganas de comer y ademas son frescos y te nutren.

La presion arterial en el embarazo

Es importante que las mujeres embarazadas esten cada mes checadas por su medico ya que los problemas en el embarazo son muchos sobre todo que puede subir la presion y esto trae complicaciones a la hora del parto.

Algunas recomendaciones para mantener tu presion excelente es no comer tanta sal en los alimentos de hecho si te es posible eliminarla de las verduras para que tu paladar poco a poco se acostubre a esta nueva dieta, esto ayudara a que no se te hinchen los pies, en todo el embarazo hay que cuidarse para llegar a un feliz termino de embarazo.

La comida en el embarazo

Es importante que esa creencia que antes se tenia que al estar embarazada deberias comer por dos personas es mentira solo debes cuidar la cantidad y la calidad de alimentos que comeras a diario, es importante tomar agua, comer frutas y verduras sobre todo esto te ayudara a sentirte satisfecha y que no subas de peso mucho.

Las mujeres que suben de peso en el embarazo muchos kilos al nacer el bebe a veces es dificil bajarlos y se siente frustradas y tristes ahi es la importancia de acudir a el medico para que el sea quien te de una dieta equilibrada y te ayude a subir solo los kilos necesarios.

El primer ultrasonido

Una cita super importante en la vida de las mujeres embarazadas es el primer ultrasonido ya que sera la primera vez que escuchen los latidos de su corazón y hoy con la tecnología tan avanzada se puede distinguir mucho mejor el cuerpo de tu bebe.

Si en esta cita le es posible a el futuro papa asistir a el ultrasonido sera una experiencia maravillosa que no se deben perder, la llegada de un nuevo miembro en la familia es fabuloso.

Crema anti estrías

La estrías salen a raíz del embarazo ya que la piel se estira y las fibras de la piel se rompen es importante que te apliques esta crema casera para eliminarlas.

• 6 bolsitas de manzanilla
• envase de plástico con tapa
• 5 cucharadas de harina de avena
• 4 cucharadas de aloe vera
• 3 cucharadas aceite de almendras dulces

Se ponen a hervir las bolsas de manzanilla, después agrega la harina de avena, el aceite de almendras y el aloe vera empieza revolver perfectamente hasta que quede una pasta homogénea parecida a la de las cremas comerciales aplicala después del baño y antes de acostarte sentirás la diferencia de tu piel y evitaras las estrías por el embarazo.

Música y tu bebe

Las mamas sabemos la importancia de acostumbrar a los bebes a escuchar música, en ocasiones te darás cuenta que lo tranquilizara y en otras lo pondrá inquieto o a llorar.

Date cuenta si tu bebe con los sonidos suaves se relaja es cuando tu bebe se siente tranquilo y en ocasiones hasta llega a dormirse con el solo escuchar una música agradable a sus oídos.

Si el ruido es fuerte puede ser que el bebe se estrese empiece a llorar o se sienta inquieto, procura no exponerlo a fuerte ruidos o música estridente, si lo que quieres es que tu bebe este tranquilo evita esos ruidos fuertes y molestos.

Poco a poco te darás cuenta que música es su preferida y si desde que estaba en la pancita escuchabas música ya veras que cuando nazca el reconocera facilmente esas melodías que escuchaba.

Nauseas y mareos

En realidad no se sabe con certeza que es lo que causa las nauseas y los vomito durante el embarazo hay varias causas como.

El traspaso de partículas del feto a la circulación sanguínea de la madre, el brusco cambio hormonal, la sobrecarga del metabolismo de la mujer.

También puede agravarse la situación cuando existe una debilidad neurovegetativa o incluso problemas emocionales de la futura mama.

Aunque es difícil eliminar por completo los síntomas del embarazo puedes aliviar el malestar comiendo equilibradamente, tomando un tentempié al momento de sentir hambre ya sea una manzana, yogurt o algunos vegetales.

Mi bebé tiene rubeola

La Rubéola es una enfermedad contagiosa, esta se considera una infección leve, y se manifiesta en forma de erupción semejante al sarampión pero en esta se presenta inflación de ganglios linfáticos que duelen al presionar y otro síntoma es que suba la temperatura.

Esta enfermedad se transmite vía respiratoria y tiene un periodo de incubación de 14 a 21 días, las erupciones suelen presentarse una semana después de haber contraído el virus y desaparece 5 días luego de su inicio.

Aun que no es algo muy necesario aislar al pequeño se recomienda el contacto con mujeres embarazadas si estas no han padecido la enfermedad ya que si son los primeros 3 meses pueden ocurrir deformaciones en el feto

Como evito un parto prematuro

Las futuras mamas deben tomar en cuenta que estar embarazada no es estar enferma pero si hay que tomar precacuciones para evitar un parto prematuro.

Deberás descansar durante el ultimo trimestre del embarazo, importante no cargar cosas muy pesadas, no hacer grandes esfuerzos.

No te pongas a pintar el cuarto del bebe tu sola pide ayuda a tu pareja o a los familiares, ya que esto puede acelerar el parto.

Si vives en un segundo o tercer nivel sube las escaleras lentamente y realiza varios descansos antes de llegar a tu casa.

Si trabajas trata de descansar un poco mas y no agitarte demasiado, si vas a salir de vacaciones trata de que no sea antes del octavo mes.

Recuerda que cualquier síntoma estando embarazada es importante comentárselo a tu medico.

Dudas sobre el pelo de un gato y mi bebe

El problema de la relación con los gatos es que pueden contagiar una enfermedad llamada toxoplasmosis, que también se puede adquirir por comer demasiada carne cruda.

En el embarazo esta enfermedad puede producir afectaciones en el feto sobre todo en el segundo y tercer mes de gestación.

Lo ideal es que acudas con el pediatra para que te aclara estas dudas de que tan recomendable es que tu bebe conviva con un gato.

Recuerda que los gatos les encanta subirse a la cama, sillones y andar libremente por toda la casa, despenderá de tu medico y la decisión que tu tomes.

Pero si tienes un habito de buena limpieza en casa y el gato defeca en el jardín y no esta expuesto a el bebe podría no causar ningún problema.