Papillas ricas en hierro

Avena con melón:

• 2 cucharadas soperas de avena cocida
• 1/4 de rebanada de melón
• Licuar bien

 

Espinacas con pollo:

• 30 gramos de pechuga de pollo cocida sin sal y desmenuzada
• 1/2 taza de espinacas cocidas
• Licuar con un poco de caldo de en el que se coció el pollo

Frijoles con arroz: 

• 1/4 de taza de frijoles de la olla machacados cocidos sin sal ni grasa
• 1/4 de taza de arroz blanco cocido sin sal ni grasa
• Mezclar o licuar con un poco de caldo en que se cocieron los frijoles